Übungen - Teil 1

Durch falsches Üben kannst du dir Fehler angewöhnen, die du unter Umständen nicht mehr so schnell los wirst oder im schlimmsten Fall sogar deine Stimme schädigen. Diese Gefahr besteht vor allem, wenn du für dich allein übst. Mit den hier zusammen gestellten Übungen bist du aber auf der sicheren Seite. Sie sollen dich nicht zu neuen Höchstleistungen bringen, sondern können deine bestehenden Fähigkeiten verbessern. Und das in kurzer Zeit!

Atmung

Mit einer guten Atmung kannst du deine gesanglichen Fähigkeiten schlagartig verbessern und auch ständige Heiserkeit einfach abstellen. Um eine richtige Atmung zu verstehen, ist es zunächst einmal ganz sinnvoll zu wissen, wann und wieso eine Atmung falsch ist. Richtig, du solltest zunächst einmal nicht ersticken. Beim Singen gibt es aber noch mehr zu beachten!

Die Stimmerzeugung ist nichts anderes als das Abgeben von Luft aus der Lunge, die durch die Stimmbänder in Schwingung versetzt wird. Du wirst selbst schon festgestellt haben, dass einem bei längeren Textpassagen schon mal die Puste ausgehen kann. Sobald in der Lunge ein Unterdruck herrscht, will sie sich wieder mit Luft voll saugen (denk an den Schwamm) - du willst einatmen.

Das ist aber während dem Singen nicht immer möglich. Immer wenn die Pause zwischen zwei Textstellen zu kurz ist zum Beispiel. Bei einer falschen Atmung müssen, die Stimmbänder dann nicht nur Töne erzeugen, sondern auch noch als ein Ventil herhalten, das das Ein- und Ausatmen reguliert: sie pressen sich in den kurzen Pausen, in denen sie nicht zum Singen benutzt werden zusammen. Die Folge: sie verkrampfen, die Töne lassen sich nicht mehr locker bilden und du wirst heiser.

Die Stimmbänder müssen also von dieser Ventilfunktion befreit werden. Dies schaffst du, indem du beim Singen immer tief in den Bauch einatmest und auch aus dem Bauch ausatmest. Dazu musst du nach dem Einatmen (und wirklich erst dann) deine Bauchmuskulatur anspannen und so die Bewegungen deines Zwerchfells kontrollieren. Versuch einfach einmal richtig tief in den Bauch einzuatmen, so dass sich dieser kräftig wölbt. Versuche nun dein Ausatmen über deinen Bauch zu kontrollieren. Dein Unterleib ist dabei stark angespannt und die Wölbung geht mit dem Ausatmen zurück. Ob du es richtig machst, lässt sich ganz gut mit folgender Übung feststellen:

Halte kurz nach dem du tief eingeatmet hast die Luft an und sprich dann ein paar Worte. Sie müssen dir leicht und locker über die Lippen kommen. Wenn sie irgendwie gequetscht und gestöhnt klingen, benutzt du deine Stimmbänder immer noch als Ventil!

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